美咲フィットネス
こんにちゎ ママトモ店長の美咲です。 皆さん、運動してますか？ 寒いし、コロナだしで 運動するのも億劫ですよね💦 アタシは去年から ウォーキングに始まり ランニングまで できるようになりました！ 通いだしたジムのトレーナーから そもそもアタシには 筋肉が無さすぎると指摘され😭 痩せる為の運動にも それ用の筋肉が無いと 効果が出ないらしいのです。 それで、家の中でもできる AYAさんの筋トレDVD を観て筋トレ！ 4セットはキツい😭 次の日は必ず筋肉痛です💦 でも、自分に合わせて マイペースでできるのがイイ！ 最初は、 『なかなか結果がでないなぁ』 と思って、調べてみたのですが… 今まで、アタシは 体重のチェックをしてなくて😅 気が向けば体重を測ったりで💦 それが、そもそも間違い💦 なので、体重を朝と夜の 2回測るようにしたら、 やっと結果が出ました！やった！ なぜ2回も 体重を測る必要があるのか？ というと まず、朝の排泄した後 体重が一番軽いときに測り 自分の【基礎体重】を知る そして、夕食後にも体重を測って 朝の体重＋600g以内を目指す。 ・夜の体重が＋600g以上になるのは 夕食の食べ過ぎ ・朝の体重があまり減らないのは 味の濃い食事になっている なんだそうです(^_^)b そして、食べた物は 3日間かけて脂肪になるので ±600gを目安に 増えすぎたり、 減らなさすぎる場合は 運動をしたり、 食事を軽くしたりして調整💪 夏に向けてファイト！です❤️ ※今回は本気(マジ)です(*^ｰﾟ) でゎ  ◇携帯投稿ムービー◇ ◇オフィシャルHP◇ ◇メルマガ◇ 割引&出勤情報 毎日配信 ﾞ成功ﾞがﾞ努力ﾞより先にくるのは 辞書の中だけである。 [求人専用] |
お元気そうで(^^)
こんばんゎ ママトモ店長の美咲です。 本日、お久しぶりにご利用いただき ありがとうございましたm(_ _)m お元気なお声を聞いて 安心いたしました^_^ 鳩サブレ お気遣いありがとうございますm(_ _)m 益々、寒さも厳しくなってますので 体調には気をつけて下さいね(^^) またお時間が合いましたら ご利用を心からお待ちしております❤️ 11日(祝)成人の日は 出勤奥様が少ないですが 何卒宜しくお願いいたします<(_ _)> でゎ  ◇携帯投稿ムービー◇ ◇オフィシャルHP◇ ◇メルマガ◇ 割引&出勤情報 毎日配信 転んだ時に、自分で立ち上がるという力だけは 身に付けておかなければいけない。 野生の動物がたとえ傷ついていても 起き上がって狩りに出かけるように。 そうして、立ち上がることさえできれば、 きっと前に進んでいける…。 [求人専用] |
本年もよろしくお願いいたします！
こんばんゎ ママトモ店長の美咲です。 今さらですが…σ(^_^; あけましておめでとうございます。 皆様にとって 素晴らしい１年になりますよう お祈り申し上げます。 2021年もママトモを どうぞよろしくお願いいたします<(_ _)> お正月はどこにも行かず ほとんどお家におりましたが 元旦の夜中の２時頃 人が少ない時をねらって 初詣は近所の神社へ(*^ｰﾟ) お賽銭箱にお賽銭を入れて いざ、ガランガランを 鳴らそうと思ったら あれっ？無い？！ 仕方ないので 二礼二拍手して 住所と名前を言って お願い事して 一礼で終わったのですが あのガランガランが無いと 神様に気づいてもらえないのでは？ との疑念が…(*_*) 初めて行く神社だったので 珍しい神社もあるのね(・o・) と思ってたら 年明け 広告業者の担当者さんが 『いやー、友達と 初詣に行ったんですが 出店は閉まってるは 鳴らすやつは手が届かないように 縛ってあるわで…』 えっ？ あー、コロナだから 触れないように 外してあったんだー ナルホド！ 謎が解けました(^_^)b そして、おみくじは 【吉】 ちなみに、いつもわからないんですが 【吉】と【小吉】 は、どっちが良いんですかね？ でゎ  ◇携帯投稿ムービー◇ ◇オフィシャルHP◇ ◇メルマガ◇ 割引&出勤情報 毎日配信 何も咲かない寒い日は、 下へ下へと根を伸ばせ。 やがて大きな花が咲く。 [求人専用] |
