美咲フィットネス
こんにちゎ ママトモ店長の美咲です。 皆さん、運動してますか？ 寒いし、コロナだしで 運動するのも億劫ですよね💦 アタシは去年から ウォーキングに始まり ランニングまで できるようになりました！ 通いだしたジムのトレーナーから そもそもアタシには 筋肉が無さすぎると指摘され😭 痩せる為の運動にも それ用の筋肉が無いと 効果が出ないらしいのです。 それで、家の中でもできる AYAさんの筋トレDVD を観て筋トレ！ 4セットはキツい😭 次の日は必ず筋肉痛です💦 でも、自分に合わせて マイペースでできるのがイイ！ 最初は、 『なかなか結果がでないなぁ』 と思って、調べてみたのですが… 今まで、アタシは 体重のチェックをしてなくて😅 気が向けば体重を測ったりで💦 それが、そもそも間違い💦 なので、体重を朝と夜の 2回測るようにしたら、 やっと結果が出ました！やった！ なぜ2回も 体重を測る必要があるのか？ というと まず、朝の排泄した後 体重が一番軽いときに測り 自分の【基礎体重】を知る そして、夕食後にも体重を測って 朝の体重＋600g以内を目指す。 ・夜の体重が＋600g以上になるのは 夕食の食べ過ぎ ・朝の体重があまり減らないのは 味の濃い食事になっている なんだそうです(^_^)b そして、食べた物は 3日間かけて脂肪になるので ±600gを目安に 増えすぎたり、 減らなさすぎる場合は 運動をしたり、 食事を軽くしたりして調整💪 夏に向けてファイト！です❤️ ※今回は本気(マジ)です(*^ｰﾟ) でゎ  |
お元気そうで(^^)
こんばんゎ ママトモ店長の美咲です。 本日、お久しぶりにご利用いただき ありがとうございましたm(_ _)m お元気なお声を聞いて 安心いたしました^_^  鳩サブレ お気遣いありがとうございますm(_ _)m 益々、寒さも厳しくなってますので 体調には気をつけて下さいね(^^) またお時間が合いましたら ご利用を心からお待ちしております❤️ 11日(祝)成人の日は 出勤奥様が少ないですが 何卒宜しくお願いいたします<(_ _)> でゎ  ◇携帯投稿ムービー◇ ◇オフィシャルHP◇ ◇メルマガ◇ 割引&出勤情報 毎日配信 転んだ時に、自分で立ち上がるという力だけは 身に付けておかなければいけない。 野生の動物がたとえ傷ついていても 起き上がって狩りに出かけるように。 そうして、立ち上がることさえできれば、 きっと前に進んでいける…。 [求人専用] Tel:022-393-7906 |
本年もよろしくお願いいたします！
こんばんゎ ママトモ店長の美咲です。 今さらですが…σ(^_^; あけましておめでとうございます。 皆様にとって 素晴らしい１年になりますよう お祈り申し上げます。 2021年もママトモを どうぞよろしくお願いいたします<(_ _)> お正月はどこにも行かず ほとんどお家におりましたが 元旦の夜中の２時頃 人が少ない時をねらって 初詣は近所の神社へ(*^ｰﾟ) お賽銭箱にお賽銭を入れて いざ、ガランガランを 鳴らそうと思ったら あれっ？無い？！ 仕方ないので 二礼二拍手して 住所と名前を言って お願い事して 一礼で終わったのですが あのガランガランが無いと 神様に気づいてもらえないのでは？ との疑念が…(*_*) 初めて行く神社だったので 珍しい神社もあるのね(・o・) と思ってたら 年明け 広告業者の担当者さんが 『いやー、友達と 初詣に行ったんですが 出店は閉まってるは 鳴らすやつは手が届かないように 縛ってあるわで…』 えっ？ あー、コロナだから 触れないように 外してあったんだー ナルホド！ 謎が解けました(^_^)b そして、おみくじは 【吉】 ちなみに、いつもわからないんですが 【吉】と【小吉】 は、どっちが良いんですかね？ でゎ  |
今年もありがとうございました！
こんばんゎ ママトモ店長の美咲です。 紅白も終わって 今年もあと少しで終わりですね( ･_･) ほんっと 今年は色々ありました。 不安、悲しみ、行政への怒りetc. 苦しい日々でしたが 皆様に応援していただいき 誠にありがとうございました<(_ _)> 2021年はオリンピックもありますし きっときっと、良い年になります！ そして、ママトモは 10周年に向けて頑張って参りますので どうぞ宜しくお願いいたしますm(_ _)m 会員の皆様も どうか良いお正月をお迎え下さい。 来年も皆様のお声を 聞かせて下さいね(^^ゞ でゎ  |
お気遣い
こんばんゎ ママトモ店長の美咲です。 昨日お遊びいただきました お客様❤️ 焼き菓子を ありがとうございました😄 なんか逆に申し訳なかったです💦 いつもロング、貸切でお遊びいただいて こちらこそ、お世話になってまして💦 ありがとうございましたm(_ _)m 来年も宜しくお願いいたします❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️  前に奥様からいただいた クラランスのメークアップローション❤️ 凄くイイです(^^) アタシの事を気遣ってくれて ありがとう(^^) 大事に使ってます❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️ 皆さま～ 良いお年を～( ^_^)/~~~ でゎ  ◇携帯投稿ムービー◇ ◇オフィシャルHP◇ ◇メルマガ◇ 割引&出勤情報 毎日配信 転んだ時に、自分で立ち上がるという力だけは身に付けておかなければいけない。 野生の動物がたとえ傷ついていても起き上がって狩りに出かけるように。 そうして、立ち上がることさえできれば、きっと前に進んでいける…。 [求人専用] Tel:022-393-7906 |
美咲＊店長
